fbpx

Acceptance and Commitment Therapy – Leven naar je waarden!

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (ontwikkeld door Hayes, Wilson & Strosahl). Dit is een relatief nieuwe therapievorm met een wetenschappelijk theoretische basis.
Dit is een gedragstherapie die mensen helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptance), zodat men kan blijven investeren in de dingen die ze écht belangrijk vinden (Commitment).

Tijdens je leven zullen naar positieve ook minder leuke situaties op je pad komen, dit is onoverkomelijk.
Om met de minder leuke situatie zo goed mogelijk om te gaan ligt de aandacht op het aangaan van een andere relatie met je gedachten.