Interview met Anne Speckens

Dat mindfulnesstraining zijn sporen verdiend heeft in de gezondheidszorg is inmiddels bewezen. Uit eerste onderzoeken naar de klinische werking van mindfulness trainingen is gebleken dat het bijdraagt aan een vermindering van depressieve symptomen. Maar op welke wijze en op welk moment kan mindfulness een bijdrage leveren aan borstkankerpatiënten en kan het ook voor partners effectief zijn? Deze vragen maken deel uit van het onderzoek van Prof. Anne Speckens aan het Radboud UMC in Nijmegen. Dit onderzoek wordt financieel ondersteund door Pink Ribbon.

Wat is Mindfulness?

‘Mindfulness betekent met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Zonder daarbij een oordeel te hebben. Aandacht daar draait het om. De aandacht richten op het eigen moment. Daarbij activeer je bepaalde hersenfuncties. Hierin kun je onderscheid maken tussen focussen op een ding tegelijk, bijvoorbeeld je ademhaling. Dit is een functie van de prefrontale hersenschors die helpt bij het regisseren van het brein. En aan de andere kant is het de open blik, het observeren van de huidige ervaring. Dus wat je ervaart aan lichamelijke sensaties, wat je beleeft aan emoties en de gedachten die je hebt. Je leert om daar van een afstand naar te kijken. Mindfulness is een aandachtstraining, waarin je leert te focussen op het hier en nu.’

Kan iedereen het leren?

‘De meeste mensen die komen krijgen het onder de knie. Niet iedereen doet dat in hetzelfde tempo. Uiteraard is het zo dat mensen die meditatie of aandachttraining niets vinden ook niet naar de training komen. Van de mensen die komen, haakt nog een kleine groep af omdat ze het niet zien zitten. Van de uiteindelijke deelnemers pikt de een het snel op en ervaart ook snel het effect van de training. Bij de ander duurt het langer om de technieken uit training zichzelf eigen te maken.’

Hoe ziet zo’n training er uit?

‘Het zijn groepstrainingen die plaats vinden in het Radboud Universitair Medisch centrum voor Mindfulness. Een groep bestaat meestal uit ongeveer 12 mensen. De training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur. Niet alleen leer je door het te doen maar ook door wat je opsteekt van waar anderen tegen aan lopen. Daarmee wordt het leerproces geïntensiveerd. Daarnaast is het de bedoeling dat je elke dag thuis oefent met behulp van een cd-set waarop de oefeningen staan. Het is echt een vaardigheid die je je eigen moet maken door veel te oefenen.’

Eigenlijk kan iedereen er baat bij hebben?

‘Niet alleen patiënten maar ook medisch specialisten, artsen, medewerkers van het ziekenhuis en medisch studenten kunnen baat hebben bij de training. Werken in de zorg is immers een zwaar beroep. Met de training kunnen we mensen bewuster maken van hun eigen reacties en daarmee bewuster keuzes laten maken hoe ze daar mee omgaan. Ze leren met meer aandacht aanwezig te zijn voor hun patiënten.’

Wat doen jullie met de subsidie van Pink Ribbon?

Met de bijdrage van Pink Ribbon kunnen we een zorginnovatieproject uitvoeren. Belangrijk is hiermee wetenschappelijk te bewijzen dat mindfulness een positief effect heeft op de psychische klachten en op de kwaliteit van leven. En wellicht ook op de zorg die mensen nodig hebben.

En welke onderdelen ga je dan precies onderzoeken?

Een van de aspecten van het onderzoek is bekijken of we het programma in onze zorgketen kunnen integreren. In die zorgketen zitten allerlei afdelingen, chirurgie, oncologie, radiotherapie. Die werken al samen. Naast het technische proces van het behandelen van de patiënt is er echter ook een emotionele kant en dat beïnvloedt elkaar. Het totale plaatje aanbieden hoort bij goede zorg. Dat draagt weer bij aan een positief effect op het welzijn van de patiënt.

Een andere onderzoeksvraag is in welk stadium van het ziekteverloop je het beste kunt starten met mindfulness…

Klopt. We bieden nu meestal training aan in een laat stadium. Aan patiënten waarbij de borstkanker zich uitgezaaid heeft en waarvoor geen behandelopties meer beschikbaar zijn. Maar ook de groep die klaar is met de behandeling en een goed vooruitzicht heeft, kan veel aan de training hebben. Met deze beide groepen gaan we in gesprek en bespreken we de wensen en behoeften voor de langere termijn. Want als de training klaar is wat dan? Uiteindelijk gaat het om het mobiliseren van je eigen kracht om mindfulness ook op langere termijn vol te houden en te blijven doen. Dat is een volgende fase. Daar gaan we ook mee aan de slag. Op welke manier we ze kunnen voorlichten, een netwerk opzetten, het aanbieden van workshops en lezingen enz.

En dan zijn er nog de partners van de patiënten, hoe worden die betrokken?

Ook dat zit in ons onderzoek. Mannen blijken er in eerste instantie niet zo op zitten te wachten om deel te nemen aan een mindfulnesstraining. Vrouwen voelen zich soms onvoldoende ondersteund door hun partner, ze kunnen zich erg alleen voelen. We merken wel dat een hele training voor veel partners te lang is. Daarom hebben we een pilot gedaan met de partners. We hebben ze voor een sessie uitgenodigd, waarbij het onderwerp ‘mindful communiceren’ was. Dat werd door iedereen erg gewaardeerd. Het voelde goed voor hen om samen stil te staan wat er in zo’n heftige periode gebeurt bij allebei. Dit gaan we in het onderzoek verder uitwerken. Het wordt dus niet alleen een kwantitatief onderzoek maar vooral ook en kwalitatief onderzoek. Waarbij het vooral gaat om conclusies te trekken over wat het meest aansluit bij de patiënt.

En zijn er ook mogelijkheden voor e-health?

Op het moment dat mensen even niet naar de training kunnen komen omdat ze bijvoorbeeld chemotherapie hebben, willen we ze de mogelijkheid bieden om toch de sessie op een ander moment te kunnen doen. We gaan de mogelijkheden bekijken of we een deel of in sommige gevallen de gehele training ook via internet kunnen aanbieden. Daarmee kunnen we in ieder geval de continuïteit behouden.

Wat hoop je te bereiken?

Uiteindelijk hopen we bij te kunnen dragen aan de kwaliteit van zorg en aan de prognose van de patiënten. De wens is dat mindfulness uiteindelijk een geïntegreerd onderdeel wordt van de zorg en ook vergoed wordt door de zorgverzekeraar.

Anne Speckens is hoogleraar psychiatrie aan het Radboud UMC in Nijmegen. Ze studeerde geneeskunde in Leiden en was ondermeer werkzaam aan de University of Oxford en het Institute of Psychiatry in Londen.
Daar kwam ze ook voor het eerst in aanraking met mindfulness en de mogelijkheden ervan.

Meer informatie: www.radboudcentrumvoormindfulness.nl

Als je weet waar je energie van krijgt en waar je dit met bakken aan verliest is de volgende stap te achterhalen hoe dit nou zo komt.
Als je weet WAAROM dit zo is, kan je gaan sturen.
Zo krijg je grip op o.a. je energieverdeling en kan jij beter bepalen hoe jouw leven loopt.

Bij voldoende aanmeldingen zal er een workshop gegeven worden.
In ongeveer 4 uur ga je jouw energiehuishouding in kaart brengen zodat je kan achterhalen wat voor jouw energiegevers en -slurpers zijn.
Daarna gaan we op zoek naar de reden hiervan, zodat je kan gaan sturen.

Dit alles tijdens een gezellige dag, incl. koffie of thee met wat lekkers en een aardigheidje om mee naar huis te nemen!
De kosten van deze workshop zijn € 49,00 per persoon.

Interesse? Laat een berichtje achter bij “Contact” en we informeren je over de mogelijkheden.

Wacht niet af, neem het heft in eigen hand en ga aan de slag.
Laat jouw geluk niet afhankelijk zijn van anderen, zorg er zelf voor!

Onder professionele begeleiding van verliescounselor en ervaringsdeskundige Lianne van Eert praten de deelnemers met elkaar over hun rouw en verdriet en kunnen zij ervaringen uitwisselen. Samen praten en delen helpt bij de verwerking van een groot verlies.

De groep is bedoeld voor mannen en vrouwen tot ongeveer 50 jaar van wie de partner een half jaar tot ongeveer drie jaar geleden is overleden.
Meer informatie over het programma en de thema’s kunt u vinden op de website van Lianne www.veerkrachtbegeleiding.nl.
Natuurlijk kunt u ook telefonisch contact opnemen, telefoonnummer 040-28 58 798.

Veerkracht Begeleiding begeleidt en ondersteunt mensen die een verlieservaring in hun leven meemaken. Verlieservaringen zoals het overlijden van een dierbare, maar bijvoorbeeld ook echtscheiding, ontslag, chronische ziekte en ongewenste kinderloosheid.
Naast diverse lotgenotengroepen werkt Lianne ook op basis van individuele gesprekken.

“Ik ga uit van de natuurlijk veerkracht die ieder mens bezit. Ik help mensen die een groot verlies hebben meegemaakt om deze kracht weer te hervinden en te behouden, zodat men weer gaat vertrouwen op de kracht om met het verdriet om te gaan en hun weg verder te vervolgen.”

Eyesential is een speciaal ontwikkelde cosmetische “quick fix” die de lijntjes, wallen, donkere kringen en rimpels rond de ogen doet verdwijnen in slechts enkele minuten. Professionele make-up artists in Hollywood gebruikten het al 30 jaar, maar nu is het ook voor thuisgebruik ontwikkeld.

Het effect van Eyesential kan zo drastisch zijn, dat je het zelf moet ervaren om het te kunnen geloven. Eyesential is dan ook perfect voor speciale gelegenheden, maar kan zonder problemen ook dagelijks worden gebruikt.

Nu verkrijgbaar bij Body and Brain Wellness want je kan een boel vertellen maar de buitenkant telt ook mee!

Wat is Eyesential?
Eyesential wordt in de USA al meer dan 30 jaar gebruikt door de Hollywood sterren die zochten naar een niet-chirurgische oog-lift.
- Gemakkelijk aan te brengen
- Zichtbaar resultaat in enkele minuten
- Wordt gebruikt door Hollywood make-up visagisten
- Geen chirurgische lift
- Verwijderd in 3 minuten: wallen, fijne lijntjes, donkere kringen, rimpels

Eyesential is een niet-chirurgische ogen lift met een fantastisch resultaat waarbij direct wallen, fijne lijntjes, donkere kringen, rimpels in enkele minuten niet meer zichtbaar zijn.

Hoe werkt het?
Al jaren zoeken vrouwen voor een middel dat krachtig werkt waarbij geen chirurgische ingreep nodig meer is.  Eyesential is een fantastisch product dat meer dan 8 uur effectief wallen, fijne lijntjes, donkere kringen, rimpels laat verdwijnen.
Eyesential lift & verstevigd de huid onder de ogen. Eyesential is klinisch getest op alle huidtypes en voldoet aan alle veiligheidsstandaards.

Wat zijn de resultaten?
Je ziet direct resultaat na 1 behandeling van Eyesential!! Resulterend in een zichtbaar jonge en fitte huid. Eyesential Under Eye Enhancer is een cosmetische ‘quick fix’ die u een jonge frisse ooguitstraling geeft.
Probeer Eyesential vandaag nog. Je ziet uit alsof je een lange “beauty sleep week” heeft gehad!!

Dit product is niet getest op dieren!!

Normale prijs  € 69,95
ACTIEPRIJS: In de maand april voor € 59,95!

Vanaf 31 maart 2012 ook bij Body and Brain Wellness!

Het uitgangspunt van de Dorn therapie is een beenlengteverschil, een veel voorkomend probleem bij mensen met rugklachten. Met het beenlengteverschil bedoelen we hier het lengteverschil van de benen, welke veroorzaakt wordt door de ruimte tussen de gewrichtsvlakken van de enkel, knie en vooral het heupgewricht.

De Dorn Methode is een behandeltechniek waarmee op een relatief zachte manier een scheefstand in bekken en wervelkolom wordt gecorrigeerd.
Door een verschil in beenlengte komt het bekken scheef te staan, waardoor de onderste rugwervels onder druk komen te staan en pijnklachten gaan geven. Ook uitstraling in het been en knieklachten zijn hier vaak het gevolg van. Daarnaast zien we ook pijnklachten en scheefstand in de wervels tussen de schouderbladen en beperking in het naar links en rechts kijken.

Tijdens deze behandeling beginnen we met het corrigeren van beenlengteverschil, daarna wordt het bekken weer rechtgezet en scheefstand in de wervelkolom (scoliose) daar waar mogelijk is gecorrigeerd.

Doordat de cliënt zelf zijn of haar arm/been/hoofd tijdens de correctie beweegt is deze behandeling een stuk zachter dan andere manuele behandelvormen. Pijnklachten zullen vaak direct verminderen en ook is over het algemeen meer beweging voelbaar in het bekken tijdens het bukken. Daarnaast krijgt u een eenvoudige oefening mee naar huis om te voorkomen dat het beenlengteverschil weer terug komt.

Cas Bollen en Yvette Rolvers hebben zich gespecialiseerd in deze techniek, na een intakegesprek kan door hen aangegeven worden hoeveel behandelingen er nodig zijn voor een optimaal resultaat.

Wil je graag op een uitstekende locatie met volop parkeerruimte in de buurt je praktijk (verder) uitbouwen, dan zijn onze ruimtes zeer geschikt.

Voor meer informatie klik hier.

Meld je aan, zodat je op de hoogte gehouden wordt van de acties en bezoek onze pagina regelmatig voor de maandelijkse prijsvraag waarbij je iets kunt winnen.

Wel benieuwd maar kon je er niet bij zijn?

Loop gerust binnen voor een rondleiding en een kopje koffie!

Meer hierover vind je bij de onderdelen Diensten en Over.